Światło jest jednym z ważniejszych czynników, które wpływają na nasz rytm dobowy. Organizm człowieka podczas ciemności wytwarza melatoninę, czyli hormon snu, który sprawia, że zasypiamy. Dziś nie jesteśmy już tak uzależnieni od słońca, jak było to kiedyś, ponieważ sztuczne oświetlenie skutecznie przedłuża czas naszej aktywności.