Czy regularne dbanie o kondycję fizyczną sprawia, że możemy bezkarnie palić? Jakie skutki dla naszej aktywności fizycznej przynosi regularne palenie papierosów?
Palenie papierosów obniża wyniki sportowe
Niestety, palenie papierosów znacząco odbija się na wynikach, jakie osiągamy na siłowni, czy podczas maratonów. Osoby regularnie palące papierosy sukcesywnie osłabiają swój układ krwionośny i oddechowy, pracując na liczne choroby, z miażdżycą i nowotworami na czele. Skracają realnie swoje życie i sprawiają, że ich samopoczucie na co dzień nie jest adekwatne do wieku oraz możliwości wydolnościowych organizmu.
Szybsze starzenie się organizmu
Podejmowanie intensywnego wysiłku fizycznego przez osobę, która regularnie pali, nie prowadzi do nabudowywania się tkanki mięśniowej w takim tempie, jak u osoby, która jest wolna od nałogu nikotynowego. Wszystko przez miostatynę, czyli białko, które palacze produkują w swoim organizmie w nadmiernych ilościach i które aktywnie blokuje rozrost tkanki mięśniowej. Dodatkowo, białko to jest odpowiedzialne za biologiczne starzenie się organizmu – im jest go więcej, tym procesy starzenia się tkanek w organizmie przebiegają bardziej gwałtownie. Kolejnym negatywnie oddziałującym czynnikiem jest ograniczenie rozprowadzania tlenu w organizmie osoby palącej. Niedostatecznie natlenione tkanki nie mogą osiągnąć pełni potencjału swojego rozrostu.
Uwaga na palenie papierosów bezpośrednio po treningu
Szczególnie niebezpieczne jest palenie papierosów natychmiast po intensywnym wysiłku fizycznym. Jest to czas, gdy tętnice i inne naczynia krwionośne nie mają swojej standardowej elastyczności. Sięgnięcie po papierosa w takim momencie obarczone jest ryzykiem nadmiernego ich obciążenia. Po latach takiego postępowania, widoczny jest wyraźny postęp w rozwoju takich chorób układu krwionośnego u osoby palącej.
Podsumowanie
Niestety, konsekwencje palenia papierosów są nieuniknione. Jeśli nie jesteśmy w stanie rzucić nałogu, a jednocześnie zależy nam na utrzymywaniu aktywności fizycznej, powinniśmy rozważyć takie dyscypliny sportu, które uwzględniają naszą obniżoną wydolność oddechową. O ile bieganie jest bardzo obciążające dla układu krwionośnego i dla naszych płuc, to już pilates, aerobic lub pływanie są mniej angażujące i warto to właśnie od nich rozpocząć naszą aktywność fizyczną.
Więcej o wpływie papierosów na kondycję fizyczną dowiesz się w tym artykule: https://recigar.pl/palenie-papierosow-a-aktywnosc-fizyczna/