Czym jest depresja sezonowa?
O tym, że depresja jest chorobą, która wymaga odpowiedniego leczenia wiedzą już niemal wszyscy. Nie wszyscy jednak wiedzą, że choroba ta ma różne oblicza. Jednym z nich jest choroba afektywna sezonowa (SAD). Tym co wyróżnia tą odmianę depresji od innych jest jej sezonowość (pojawia się zwykle w okresie jesienno-zimowym) i cykliczność (powraca co roku). Niektóre teorie wiążą występowanie depresji sezonowej z niedoborem światła w tym czasie w roku. Badania wskazują, że częstotliwość występowania tej odmiany depresji jest rzeczywiście wyższa w rejonach bardziej oddalonych od równika, gdzie poziom naświetlenia jest większy niż w rejonach świata bliższych równikowi. Naukowcy twierdzą, że w niektórych krajach, może ona występować nawet o 5% dorosłej populacji. Choroba ta znacznie częściej, z niewyjaśnionych przyczyn, dotyka kobiet niż mężczyzn.
Objawy i terapia
Wśród najczęściej wymienianych objawów depresji sezonowej są:obniżenie energii, anhedonia (niezdolność do odczuwania jakiejkolwiek przyjemności), zaburzenia snu i apetytu, uczucie niepokoju, problemy z koncentracją. Wszystkie te objawy mogą znacząco wpłynąć na obniżenie jakości życia. Dlatego w sytuacji ich zauważenia niezwłocznie udaj się do specjalisty. Głównymi metodami leczenia SADu jest fototerapia (leczenie światłem - terapia ta nie daje praktycznie żadnych skutków ubocznych i cechuje się wysoką skutecznością leczenia), farmakoterapia (głównie inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny, takie jak sertralina) i psychoterapia. Oprócz typowych, skutecznych terapii, osobom zmagającym się z jesienną depresją, zaleca się także inne, typowe czynności, które powinny poprawić ich samopoczucie - regularna aktywność fizyczna, spacery i ogólnie, przebywanie na świeżym powietrzu.
Gdzie znaleźć pomoc?
Jeśli obserwujesz u siebie powyższe objawy, typowe dla choroby afektywnej sezonowej, koniecznie udaj się do specjalisty. On zapewni Ci fachową pomoc. Jeżeli potrzebujesz szybkiej konsultacji możesz skorzystać z pomocy u psychoterapeuty online. Wielu terapeutów możesz znaleźć na trzymsie.pl