Rumianek
Rumianek jest jednym z ziół stosowanych w przypadku wielu dolegliwości. Jedną z jego właściwości jest działanie uspokajające. Napar z rumianku zmniejsza znacznie niepokój, a także redukuje napięcie mięśni. Korzystnie działa również a układ trawienny, łagodząc dolegliwości żołądkowe. Ułatwia także zaśnięcie w okresie napięcia.
Lawenda
Lawenda od setek lat jest znana i cenione za swoje właściwości kojące i łagodzące nerwy. Już sam jej zapach ułatwia zasypiania i działa relaksująco. Warto mieć olejek eteryczny z lawendy – można dodawać go do kąpieli, a także delikatnie skrapiać nim pościel. Taki zabieg ułatwi wyciszenie się przed snem, a co za tym idzie również zaśnięcie.
Męczennica
Męczennica polecana jest szczególnie w przypadku osób z atakami paniki. Działa uspokajająco i antydepresyjnie. Często stosowana jest także w leczeniu astmy. Trzeba jednak pamiętać, że u niektórych osób męczennica może wywołać niepożądane skutki uboczne takie jak chociażby zawroty głowy, mdłości oraz bóle głowy.
Waleriana
Waleriana jest kolejnym ziołem często stosowanym w chwilach stresowych. Pozwala się zrelaksować i łatwiej zasnąć. Łagodzi niepokój. Pomaga też w przypadku zaburzeń łaknienia spowodowanych stresem.
Melisa
Melisa jest chyba najbardziej znanym zielem pomagającym łagodzić skutki stresu oraz niepokoju. Uławia zasypianie i łagodzi nerwy. Trzeba jednak pamiętać, by nie przesadzić z ilością przyjmowanej melisy, gdyż przekroczenie zalecanej dziennej dawki (ok. 600 mg) może wywołać odwrotne od zamierzonych skutki, czyli spowodować stany lękowe.
Mniszek lekarski
Mniszek lekarski zmniejsza skutki niepokoju, łagodzi stres. Można go przyjmować w formie naparu z kwiatów oraz dodawać do dań takich jak sałatki. Dodanie odrobiny soku z cytryny zwiększa łagodzące działanie mniszka lekarskiego.