Der Frühling in den südöstlichen Vereinigten Staaten brachte ein Phänomen mit sich, das nur alle paar Jahre auftritt – das massenhafte Erscheinen von Zikaden. In diesem Jahr, zum ersten Mal seit über zwei Jahrhunderten, haben sich zwei verschiedene Arten dieser Insekten mit Lebenszyklen von 13 und 17 Jahren gleichzeitig aus dem Boden erhoben.
Obwohl das Phänomen El Niño offiziell zu Ende gegangen ist, macht sich sein Nachhall weiterhin weltweit bemerkbar. Charakterisiert durch eine außergewöhnliche Erwärmung der Oberflächengewässer des Pazifischen Ozeans, hatte El Niño Einfluss auf globale Wettermuster und verursachte extreme klimatische Ereignisse von Dürren bis zu extremen Hitzewellen. Das Australische Meteorologische Büro hat das Ende dieses zyklischen Phänomens bestätigt, doch die Auswirkungen seiner Präsenz sind immer noch sichtbar, wie zum Beispiel die Rekordtemperaturen, die in vielen Teilen der Welt anhalten.
Dubai, die Perle der Vereinigten Arabischen Emirate, bekannt für seine futuristischen Wolkenkratzer und luxuriösen Resorts, erlebte kürzlich extreme Wetterbedingungen. Heftige Stürme, die über die Region hinwegfegten, verursachten schwere Überschwemmungen, die das tägliche Leben der Einwohner und die Infrastruktur der Stadt beeinträchtigten. Überflutete Straßen, unpassierbare Wege und geschlossene Flughäfen sind nur einige der Szenen, die in sozialen Medien und Nachrichtendiensten dominierten.
Der chinesische Technologieriese Huawei ist weiterhin bestrebt, den weltweiten Smartphone-Markt zu dominieren, indem er seine neueste Serie Pura 90 vorstellt. Dies ist der nächste Schritt in der strategischen Planung des Unternehmens, die nicht nur darauf abzielt, seine Position auf dem chinesischen Markt zu stärken, sondern auch global mit Giganten wie Apple zu konkurrieren.
In einer Zeit unbegrenzten Zugangs zu multimedialen Inhalten wird das Phänomen des "Binge-Watchings", also das Marathon-Sehen von Serien und Filmen, immer verbreiteter. Wie der Psychiater Danesh A. Alam von der Northwestern Medicine betont, können langanhaltende Expositionen gegenüber kontinuierlichen Dopamin-Stimulationen zu dauerhaften Veränderungen im Nervensystem führen. Das übermäßige Engagement in solchen Aktivitäten kann zu einer Sucht führen, vergleichbar mit der durch psychoaktive Substanzen verursachten, was wiederum zu einer Verschärfung sowohl psychischer als auch emotionaler Probleme führen kann.
Wer mit diesen Symptomen zum Arzt geht bekommt meistens die entmutigende Aussage, dass Arthrose nicht geheilt werden kann. Die Symptome lassen sich stattdessen nur mildern und das einzige was Betroffene machen können, damit die Schmerzen in den Gliedern nicht schlimmer werden, ist Bewegung – die jedes Mal aufs Neue schmerzt – und gesunde Ernährung. Keine besonders erheiternden Aussichten für Betroffene.
Was kann man gegen Arthroseschmerzen machen?
Gegen akute Schmerzen kann man leider nicht viel machen – außer natürlich Schmerzmittel nehmen. Hier raten Mediziner zu Schmerzmitteln wie Ibuprofen, die gleichzeitig auch Entzündungshemmend wirken.
Wer dauerhaft unter Arthroseschmerzen leidet, sollte auf keinen Fall Schmerzmittel nehmen. Ibuprofen und andere Mittel können in großen Mengen oder über einen langen Zeitraum hinweg die Magenschleimhaut angreifen. Einige Gewürze, wie Kardamon, Kreuzkümmel oder Muskat haben schmerzlindernde Wirkungen. Eine Messerspitze in einer Mahlzeit lindert Schmerzen und macht aus einem faden Essen ein wahres Geschmackserlebnis.
Langfristig helfen Schmerzmittel nicht gegen Arthrose. Zum einen sind die Mittel gesundheitsschädlich (wie Ibuprofen) oder machen abhängig (wie Opiate). Manche Betroffene sehen in Nahrungsergänzungsmitteln speziell gegen Arthrose ein probates Hilfsmittel. Das diese tatsächlich helfen, konnte bislang in Studien allerdings nicht belegt werden.
Stattdessen sollten sich Betroffene auf eine aktive Schmerztherapie einlassen, auch wenn es wortwörtlich wehtut. Denn wer die Gelenke, in denen die Arthrose steckt, nicht ausreichend bewegt, begibt sich in einen Teufelskreislauf. Je weniger das Gelenk bewegt wird, desto weniger wird es auch durchblutet und wird deshalb mit weniger Nährstoffen versorgt. Das bedeutet in letzter Konsquenz, dass die Arthrose in diesen Gelenken nur noch schlimmer wird und die Schmerzen stärker.
Der Schmerz durch die Arthrose wird durch schonende und gleichmäßige Bewegung nach anfänglicher Verschlechterung gelindert. Sobald das Gelenk besser durchblutet wird, wird es beweglicher und die Beschwerden wegen der Arthrose lassen nach.
Für Arthrose Patienten sind dabei natürlich keine Sportarten geeignet, die die Gelenke stärker als unbedingt nötig beanspruchen. Sinnvollen sind low-impact-Sportarten, die die Gelenke schonen. Dazu gehören Wandern, Nordic Walking, Radfahren und vor allem Schwimmen. Beim Schwimmen wird die Muskulatur und der Kreislauf gestärkt, aber durch die gleichmäßige Gewichtsverteilung im Wasser sind die Gelenke keiner schweren Belastung ausgesetzt. Diese Bedingungen machen den Schwimmsport ideal für Arthrose Patienten. Damit sich hier keine anderen Verletzungen durch Fehlbelastungen einstellen, sollten ungeübte Schwimmer einen kurzen Schwimmkurs – für Erwachsene – belegen, um eine saubere Technik zu erlernen. So fällt das Schwimmen leichter und macht mehr Spaß.
Auf die richtige Ernährung kommt es an
Das Ziel der Arthrose Therapie ist, das Gelenk besser zu durchbluten und mit mehr Nährstoffen zu versorgen. Damit aber auch mehr Nährstoffe ins Gelenk gelangen können, muss dem Organismus entsprechend ausgewogene Nahrung zugefügt werden. Betroffene sollten daher ihren Ernährungsplan umstellen, auf Alkohol, Koffein und Nikotin verzichten und tierische Produkte reduzieren. Stattdessen ist Gemüse das richtige Lebensmittel um die Beschwerden zu lindern, die richtigen Nährstoffe zuzuführen. Auch hilft es dabei, Gewicht zu reduzieren, wenn der Betroffene zusätzlich zur Arthrose unter Übergewicht leidet.
