Nie lubię wody. Czy mogę schudnąć?
To częste pytanie osób, które pragną osiągnąć wymarzoną figurę, a nie umieją wprowadzić do swojego życia nawyku picia wody. Faktycznie w procesie odchudzania picie czystej, niegazowanej, źródlanej wody ma ogromne znaczenie i warto nie poddawać się i dążyć do tego, by nauczyć się pić wodę regularnie. Najlepiej, jeśli woda będzie przyjmowana małymi porcjami w ciągu całego dnia. Picie wody wpływa na kondycję mięśni i stawów, przyspiesza przemianę materii, usuwa toksyny z organizmu oraz powoduje spadek uczucia łaknienia. To dlatego jest tak ważna przy odchudzaniu i bez niej nie można się obejść, by zdrowo i racjonalnie schudnąć.
W przypadku gdy nie lubimy smaku wody, można ją doprawić niektórymi owocami, warzywami i ziołami. Można do niej dodać np. truskawki i miętę, cytrynę i miętę, pomarańcze i grejpfruta, ogórek zielony z pomarańczą i wiele innych kombinacji. Dzięki tym dodatkom woda będzie smakowała dużo lepiej.
Co oprócz wody można pić na odchudzanie?
W procesie odchudzania dopuszczalne są inne napoje niż woda. Z pewnością jest nią kawa, która pobudza metabolizm i zmniejsza uczucie łaknienia. Jednak powinna być spożywana bez cukru i mleka- tylko wtedy ma szanse przyspieszyć przemianę materii i spalanie tłuszczu.
Można pić również herbatę, a najlepiej sięgnąć po tę czerwoną lub zieloną. Warto wiedzieć, że czerwona herbata Pu Erh- gatunek herbaty pochodzący z Chin ma wiele dobroczynnych właściwości. Oprócz czynności przeciwutleniających, przeciwnowotworowych, opóźniających starzenie i utrzymania właściwej kondycji skóry, czerwona herbata Pu Erh zawiera znacznie więcej niż inne herbaty związków takich jak polifenole i enzymy, dzięki którym można zauważyć wyraźne efekty w odchudzaniu. Badania potwierdzają, że czerwona herbata Pu Erh ma wpływ na odchudzanie, dlatego warto wypijać jedną filiżankę dziennie.
Picie zielonej herbaty wpływa na metabolizm, lecz zdecydowanie w mniejszym stopniu niż picie czerwonej herbaty. Odchudzanie wspomogą również napary ziołowe z pokrzywy, złocienia, mniszka lekarskiego, które nawodnią organizm oraz wpłyną na oczyszczanie organizmu.
